Santé – La technologie trouble le sommeil

Jeux vidéo, téléphones portables et ordinateurs, ennemis du sommeil

Une étude américaine réalisée la National Sleep Foundation, l'académie américaine du sommeil, vient de confirmer les effets pervers de l'utilisation des appareils technologiques sur notre sommeil.

Selon cette étude, si ces appareils, tels que les consoles de jeux vidéo, les téléphones mobiles ou autre ordinateurs, sont utilisés dans l'heure qui précède le coucher, votre nuit sera particulièrement agitée et votre horloge biologique risque fort d'être déréglée.

Comme on pouvait sans douter l'utilisation des appareils technologiques provoque une surexcitation du cerveau et bloquerait ainsi la production d'une hormone qui alerte sur le niveau de fatigue des individus.

Un manque de sommeil dû aux appareils technologiques

Selon cette étude, il s'avère aussi que les Américains ont tendance à moins dormir en raison justement de l'utilisation des appareils technologiques.

Ainsi, un Américain dort en moyenne 6h55 par nuit alors qu'il devrait dormir au minimum 7h30.

60% des personnes interrogées dans cette étude avouent également qu'elles rencontrent des troubles du sommeil chaque nuit.

L'étude tire aussi la sonnette d'alarme concernant l'utilisation des jeux vidéo et des ordinateurs par les jeunes.

7% des 13 à 18 ans dorment en effet moins de 6 heures par nuit à cause de ces appareils technologiques.

Publié le 14/03/2011
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